통증별 요가 교실 마지막 시간입니다. 지금까지 상체~ 하체~ 부위부위 통증에 좋은 자세 연습해봤는데요 많은 도움 되셨나요??? 마지막 시간은 발목에 좋은 동작 준비해봤습니다 ^^ 오늘은 마지막인만큼! 더 힘내서~! 함께 해보도록 하겠습니다!

통증별 요가 교실 14화 입니다. 오늘도 하체 이어서 가보실건데요^^ 저번시간에 했던 고관절과 허리를 진행한 후 오늘 동작 따라하시면 더욱 좋으실 것 같습니다. 무릎에 좋은 요가 동작 함께 해보실게요

통증을 유발하는 좌.골.신.경.계~!!! 매일매일 진행하면 하체 통증 예방에 꿀인~ 통증별 요가교실 시작하도록 하겠습니다 ^^

송송파파!어느덧 벌써 [실벗뜨락 정선화 노래교실]의 마지막 시간입니다.코로나 때문에 이만저만.. 걱정이 되긴 해도..그동안 노래수업 들으면서 종종 활기도 생기고, 내 목소리도 밖으로 내면서 노래도 함께 부르셨지요?저희 실벗뜨락은 그거면 됩니다~ ^^오늘은! 우리랑 노래를 함께한 정선화님의 신곡이죠~바로....  ♬치맛바람♬여성의 당당한 치맛바람과 행복을 찾는 신나는 노래입니다!  마지막은 또 다른 시작의 인연이라고 하지요?오늘…

송송파파!여러분의 바램은 무엇인가요?저희 실벗뜨락의 바램은 코로나가 물러가서 어르신들과 함께 다양한 사업을 진행하는 것 뿐입니다..♥2022년에는 부디 코로나 없는 세상에서 여러분과 함께하고 싶습니다..

송송파파!혹시 여러분은 지하철에서 인연을 만나신 적이 있으신지요?우연히 만난 인연이 오랫동안 연인으로 이어진다면 참 행복하겠지요?과연 5호선 여인은 행복하게 이어졌을까요? 흥미진진한 사랑 이야기가 시작되나 봅시다~!

송송파파!여러분은 사랑이 어떠신가요?자식을 향한 사랑.. 배우자를 향한 사랑.. 연인을 향한 사랑.. 어느 것 하나 쉽지 않은게 사랑인듯 싶습니다.사랑 참...오늘은 장윤정님의 "사랑 참.."을 배워보겠습니다^^함께 하시자구요~!

송송파파!유튜브에서 이 영상을 보시는 분들은 모두 "청춘"이시지요?요즘엔 95세 미만은 다 "장~년"이시라느거~ 아시나요? ㅎㅎ실벗뜨락이 장년이신 여러분과 함께합니다♥청춘 속으로 들어가 봅시다~!

아이고 다리야...ㅠㅠ 아이고 무릎아...ㅜㅜ 그놈의 하체 통증~!! 오늘 준비한 고관절에 좋은 요가로 예방이 가능할 것 같은데요~! 건강하고 통증 없는 하루하루를 위한 요가! 함께 해보도록 하겠습니다^^

송송파파!내가 힘들고 괴로울때 기댈 사람이 있으신가요?언제든지 부르면 달려올 친구..기댈 수 있는 친구가 있으신가요?요즘엔 코로나때문에 위험해서 밖에 다니기 쉽진 않지만,,, 마음만은 서로를 향해 달려가시자구요!최고 친구를 향해!  GO! GO!