오늘은 다리에 근육을 조금 더 강화시키는 운동인데요~쉽게할 수 있는 계단 운동과 집에 있는 스타킹으로 할 수 있는 밴드 운동을 준비했습니다~!움츠려있던 몸을 피고 추운 겨울 이겨내요~! ⛄

다리 근력을 키우는 운동을 준비했습니다! 마음만 먹으면 쉽게 따라할 수 있어요~! 준비물은 허벅지에 힘이 들어 갈 수 있도록 하는거면 충분합니다!! 오늘도 힘차게 화이팅해요~!

앉아서~ 누워서 할 수 있는 몸통 근력 운동을 준비했습니다!몸통뿐만 아니라 전신 근력도 함께 자극이 가니까 1석2조의 효과를 누릴 수 있답니다 ^^ 추운겨울 몸에 열을 후끈후끈 올릴 수 있는 운동하러 같이 가요~

지난시간에 이어서 몸통 근력운동 두번째 시간입니다! 오늘은 조금 더 강도 높은 운동을 가지고 았습니다 ^^같이 따라하면 어렵지 않아요~! 오늘도 몸 튼튼 운동하러 같이 가볼까요?

오늘은 지난시간 사용한 수건과 베개를 추가하여  몸통 근력 운동을 준비했습니다!수건과 베개로 복부와 엉덩이를 탄탄하게! 뱃살은 Bye~ 근육은 Hi!

수건을 이용한 간단한 유연성 운동! 어렵지 않아요~스트레칭을 통해 찌뿌둥한 몸을 쭉쭉~! 겨울철 간단한 스트레칭 참 쉽죠~? ^^

집에 있는 어떤 것이든지 운동도구가 될 수 있습니다! 오늘은 집에 있는 냄비뚜껑을 이용하여 운동을 하려고 합니다. 과연 어떤 동작으로 운동을 할 수 있을까요? 궁금하지 않으신가요?그럼 청춘운동 세번째 시간에 같이 참여해주세요^^

맨몸으로 하는 유산소 운동을 준비했습니다~!매트나 요가 없어도 가능한 맨몸 유산소 운동! 딱 5분이면 됩니다 ^^그럼 젊어지는 청춘운동하러 가볼까요~?

집에서 누구나 따라할 수 있는 운동을 준비했습니다~!준비물은 집에 있는 도구나 물건을 활용하려고 합니다 ^^이번 홈트 준비물은 바로~~ 면장갑입니다!집에서 따라하면 젊어지는 '청춘운동' 시작해볼까요?!

이쁜 꽃이 이렇게 쉽게 만들어지다니?!세상에 이렇게 쉽고 이쁜 꽃은 없었습니다★김강임 선생님의 특급비법을 공개합니다^^