지난시간에 이어서 몸통 근력운동 두번째 시간입니다! 오늘은 조금 더 강도 높은 운동을 가지고 았습니다 ^^같이 따라하면 어렵지 않아요~! 오늘도 몸 튼튼 운동하러 같이 가볼까요?

오늘은 지난시간 사용한 수건과 베개를 추가하여  몸통 근력 운동을 준비했습니다!수건과 베개로 복부와 엉덩이를 탄탄하게! 뱃살은 Bye~ 근육은 Hi!

수건을 이용한 간단한 유연성 운동! 어렵지 않아요~스트레칭을 통해 찌뿌둥한 몸을 쭉쭉~! 겨울철 간단한 스트레칭 참 쉽죠~? ^^

집에 있는 어떤 것이든지 운동도구가 될 수 있습니다! 오늘은 집에 있는 냄비뚜껑을 이용하여 운동을 하려고 합니다. 과연 어떤 동작으로 운동을 할 수 있을까요? 궁금하지 않으신가요?그럼 청춘운동 세번째 시간에 같이 참여해주세요^^

맨몸으로 하는 유산소 운동을 준비했습니다~!매트나 요가 없어도 가능한 맨몸 유산소 운동! 딱 5분이면 됩니다 ^^그럼 젊어지는 청춘운동하러 가볼까요~?

집에서 누구나 따라할 수 있는 운동을 준비했습니다~!준비물은 집에 있는 도구나 물건을 활용하려고 합니다 ^^이번 홈트 준비물은 바로~~ 면장갑입니다!집에서 따라하면 젊어지는 '청춘운동' 시작해볼까요?!

영상을 보시는 분~  마사지를 따라 하시는 분~모두모두 예뻐지고 계신가요?오늘은 집콕영상의 하이라이트!  얼굴편입니다!!남녀노소 누구나 예뻐질 수 있으니 꼭꼭꼭 해보세요♡ 

짜잔!오늘은 탈모관리의 핵심 포인트를 알려드릴게요^^온 몸의 열이 골고루 순환해야 머리에 뭉치지 않아 탈모를 예방할 수 있습니다!그럼 열을 순환시킬 수 있는 방법과 혈자리를 알려드릴게요~영상 보시고 꼭꼭 해보시기로 약속해요~!

아이고~  머리야~~이런말 한번쯤은 다들 해보셨지요? ㅎㅎ오늘은 탈모관리 방법에 대해 배워보겠습니다!두피와 얼굴에 있는 혈자리라 다른 혈자리보다 더 쉽게 따라하실 수 있으세요^^자, 그럼 오늘도 집콕하며 예뻐져볼까요~?고고!!

토닥토닥~!내 몸을 예뻐하며 건강해집시다♡오늘은 고혈압 관리 끝판왕!  머리 부분입니다~!여기까지 잘 만져주시면 고혈압 관리는 어느 정도 꽉! 잡는거예요자, 여러번 반복해서 보시고 다같이 건강해집시다^^