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17
건강
[실벗체조]- 찔레꽃 노래 맞춰서 신나게 체조를 해봐요~!
트로트에 맞춰 신나게 체조해봐요~!
날짜: 2023-07-31
조회: 1324
글쓴이:
관리자
관리자
2023-07-31
1324
16
건강
[온라인홈트] 청춘운동 16회-몸통근력운동편 ②
척추 기립근에 자극을 주는 동작을 준비했습니다!쉬운 동작이라서 따라하기 쉽답니다^^따뜻한 봄날 이제 같이 몸을 풀어보아요~!
날짜: 2022-04-07
조회: 1843
글쓴이:
관리자
관리자
2022-04-07
1843
15
건강
[온라인홈트] 청춘운동 15회-몸통근력운동편 ①
요즘 운동하기 너무 귀찮다~ 하시는 분들을 위해 준비했습니다!매트에 누워서, 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 운동인데요~운동 후 마무리 스트레칭까지 총 6분이면 됩니다!함께 운동 해요~♬
날짜: 2022-03-18
조회: 1716
글쓴이:
관리자
관리자
2022-03-18
1716
14
건강
[온라인홈트] 청춘운동14회-스트레칭편
누구나 쉽게 따라할 수 있는 가벼운 스트레칭입니다!수건만 있으면 가능하답니다~^^몸통과 하체 스트레칭을 통해 편안하고 기분 좋은 하루를 시작해보세요~!
날짜: 2022-03-02
조회: 1648
글쓴이:
관리자
관리자
2022-03-02
1648
13
건강
[온라인홈트] 청춘운동 13회- 스타킹 책을 이용한 전신 밸런스 운동
오늘은 청춘운동 마지막시간이에요~! 스트레칭을 시작으로 상체와 하체 근력운동을 했다면 이번에는 전신 밸런스 운동을 준비했습니다!마지막까지 힘차게 아자아자!!
날짜: 2021-12-01
조회: 1952
글쓴이:
관리자
관리자
2021-12-01
1952
12
건강
[온라인홈트] 청춘운동 12회- 의자, 스타킹, 수건을 이용한 상지근력운동②
상체 근력운동 두번째 시간입니다~!이번시간에는 등과 어깨 근력운동을 준비했어요~!이번 시간도 함께해요
날짜: 2021-12-01
조회: 1735
글쓴이:
관리자
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2021-12-01
1735
11
건강
[온라인홈트] 청춘운동 11회- 의자, 스타킹, 수건을 이용한 상지근력운동
스타킹 밴드를 활용한 운동이 엄청 다양한데요~이번 시간에는 상체 근력운동을 준비했습니다!팔뚝살은 안녕~! 근력운동으로 튼튼한 상체를 만들어요!
날짜: 2021-12-01
조회: 1712
글쓴이:
관리자
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2021-12-01
1712
10
건강
[온라인홈트] 청춘운동 10회- 의자, 스타킹, 수건을 이용한 하지근력운동
이번시간에는 지난시간에 이어서 스타킹을 이용한 밴드운동과 수건을 이용한 하지 운동을 준비했습니다!조금더 다양한 동작을 준비했으니 같이 참여해보아요~!
날짜: 2021-12-01
조회: 1736
글쓴이:
관리자
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2021-12-01
1736
9
건강
[온라인홈트] 청춘운동 9회- 의자, 스타킹, 책을 이용한 하지근력운동
오늘은 다리에 근육을 조금 더 강화시키는 운동인데요~쉽게할 수 있는 계단 운동과 집에 있는 스타킹으로 할 수 있는 밴드 운동을 준비했습니다~!움츠려있던 몸을 피고 추운 겨울 이겨내요~! ⛄
날짜: 2021-12-01
조회: 1776
글쓴이:
관리자
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2021-12-01
1776
8
건강
[온라인홈트] 청춘운동 8회- 의자와 풍선을 이용한 하지근력 운동
다리 근력을 키우는 운동을 준비했습니다! 마음만 먹으면 쉽게 따라할 수 있어요~! 준비물은 허벅지에 힘이 들어 갈 수 있도록 하는거면 충분합니다!! 오늘도 힘차게 화이팅해요~!
날짜: 2021-12-01
조회: 1752
글쓴이:
관리자
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2021-12-01
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