저번시간에 배우신 등 통증 요가! 대부분 등 통증을 호소하시는 분들은 허리도 않좋아요. 이번시간에는 저번시간에 이어 등 + 허리에 좋은 동작으로 진행하겠습니다

나이가 드실수록 등쪽이 굽어서 통증을 호소하시는 분들이 많습니다. 오늘은 등통증을 해소하고 예방할 수 있는 동작을 준비해봤습니다 ^^ 오늘 동작은 어려울수도 있으니 무리하지 마시고 되시는 만큼! 저와 함께하겠습니다.

안녕하세요~! 오늘은 통증별 요가 교실 9번째 시간입니다^^ 오늘은 견관절! 어깨나 팔 통증에 좋은 요가동작을 준비해봤습니다. 언제나 다치지 않게 조심하시는거 잊지 마시고~! 수업 시작해보겠습니다.

오늘은 '당뇨'에 좋은 자세를 준비해봤습니다 ^^ 당뇨에 좋은 4가지 자세~ 무리 하시지 말고 되는데까지만 하시는거 잊지마시고 오늘도 건강한 시간 가져보도록 하겠습니다.

오늘은 낙상예방운동의 마지막 영상입니다. 그동안 잘 따라 진행하셨나요? 매일매일 하면 좋은 자세를 준비해보았는데요! 앞으로도 계속 영상 참고하시어 오늘의 영상만 따라해도 좋다는거~! 잊지 마세요 ^^

걷는 방법이 한가지뿐만 아니라 다양하게 걷는 방법이 있다는걸 아시나요?물론 일상생활에서는 앞으로 걷기가 보편화되어 있지만!!저희는 낙상예방운동이므로 다양한 방법으로 걷는 연습을 해보도록 하겠습니다~!

혹시 내가 마비나 중풍에 걸리지 않을까 하는 걱정들 많지 않으신가요? 오늘은 마비와 중풍 예방에 좋은 자세들로 준비 했습니다. 건강해야만 할 수 있는 '예.방', 오늘도 저와 함께 열심히 해보도록 하겠습니다^^

17화에 이어서 계속해서 균형자세 운동을 진행을 할건데요~!이번 18화에는 좀더 복잡하고 어렵게 진행될 예정입니다.균형자세 운동 할 준비 되셨나요?운동할 땐 안전사고를 위한 의자! 잊지 마시고 시작해 보도록 하겠습니다^^

안녕하세요. 송파실벗뜨락 입니다 ^^ 저와 함께한 낙상예방운동 꾸준히 잘 하고 계시나요?? 꾸준히 하신 분들은 다리와 상체 모두 근육이 좀더 튼튼해졌을거라고 생각합니다~! 오늘은 균형 운동을 전체적으로 복습해보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

만인의 질환이 되가고 있는 '고혈압'과 '저혈압'... 하지만 이또한 꾸준히 관리하면 건강해지는거 알고 계신가요? 오늘은 고혈압, 저혈압에 좋은 요가 동작을 함께 하도록 하겠습니다.