상체 근력운동 두번째 시간입니다~!이번시간에는 등과 어깨 근력운동을 준비했어요~!이번 시간도 함께해요

오늘은 다리에 근육을 조금 더 강화시키는 운동인데요~쉽게할 수 있는 계단 운동과 집에 있는 스타킹으로 할 수 있는 밴드 운동을 준비했습니다~!움츠려있던 몸을 피고 추운 겨울 이겨내요~! ⛄

다리 근력을 키우는 운동을 준비했습니다! 마음만 먹으면 쉽게 따라할 수 있어요~! 준비물은 허벅지에 힘이 들어 갈 수 있도록 하는거면 충분합니다!! 오늘도 힘차게 화이팅해요~!

누구나 쉽게 따라할 수 있는 가벼운 스트레칭입니다!수건만 있으면 가능하답니다~^^몸통과 하체 스트레칭을 통해 편안하고 기분 좋은 하루를 시작해보세요~!

척추 기립근에 자극을 주는 동작을 준비했습니다!쉬운 동작이라서 따라하기 쉽답니다^^따뜻한 봄날 이제 같이 몸을 풀어보아요~!

오늘은 청춘운동 마지막시간이에요~! 스트레칭을 시작으로 상체와 하체 근력운동을 했다면 이번에는 전신 밸런스 운동을 준비했습니다!마지막까지  힘차게 아자아자!!